Armut, tatlı ve lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra sağlık açısından da pek çok faydaya sahiptir. Armutun içerdiği vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lifler sayesinde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sağlığını destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur, kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltır ve kansere karşı korur.
Armutun faydaları ve zararları nelerdir?
Armut neye iyi gelir?
İşte armut hakkında bilmeniz gerekenler:

- Armut kilo kaybı sağlayan bir besindir. Armutun yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve öğün aralarında atıştırmayı önler. Ayrıca armut yağsız ve kolesterolsüz bir meyvedir ve 100 gramında yaklaşık 57 kalori bulunur. Bu nedenle diyet yapanlar için ideal bir seçimdir .
- Armut kanseri önleyici bir özelliği bulunmaktadır. Armutun içerdiği antioksidanlar ve bitki bileşikleri, vücutta serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını ve DNA mutasyonunu engeller. Bu sayede armut, özellikle kolon, mide ve akciğer kanserine karşı koruyucu bir etki gösterir .
- Armut bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunan armut meyvesinin içeriğinde antioksidan oranı da yüksektir. Armut ayrıca A, C, B ve K vitaminleri bakımından da zengindir. Bu vitaminler vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır ve iltihaplanmayı azaltır .
- Armut sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. Armutun lifli yapısı bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve kabızlık sorununu giderir. Ayrıca armut, bağırsak florasını dengeler ve bağırsak sağlığını iyileştirir . Armut aynı zamanda divertikülozis adı verilen kalın bağırsağın astarındaki şişkin keselerin oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
- Armut kalp sağlığı dostudur. Armutun lifli yapısı kolesterol seviyelerini düşürür ve damar tıkanıklığını önler. Böylece armut, kalp hastalığı ve hipertansiyon riskini azaltır . Ayrıca armut potasyum açısından da zengindir. Potasyum kan basıncını düzenler ve kalp ritmini sağlar.
- Armut kan akışının daha düzenli ve hızlanmasına yardımcı olur. Armut demir açısından da zengin bir meyvedir. Demir kandaki hemoglobin üretimini artırır ve oksijen taşınmasını sağlar. Bu sayede armut anemiye karşı korur ve yorgunluğu giderir.
- Armut kemikleri güçlendiren bir meyvedir. Armut kalsiyum, fosfor, magnezyum ve manganez gibi kemik sağlığı için önemli mineraller içerir. Bu mineraller kemik yoğunluğunu artırır ve kemik erimesini önler.